По сравнению с пешим туризмом те, кто решил заниматься альпинизмом, должны пройти более основательную подготовку. Здесь имеется в виду не только физическая форма любителя покорять горные вершины, но и снаряжение. По мнению опытных альпинистов, которым случалось ездить на Домбай, суть подготовки к маршруту независимо от степени его сложности должна сводиться к достижению правильной физической формы и покупки туристического снаряжения, которое предлагается почти во всех магазинах спортивных товаров.
Говоря о спортивной форме, в первую очередь акцент следует сделать на повышении выносливости, для чего достаточно усложнить обычные пешие прогулки либо начать заниматься помимо альпинизма другим видом спорта.
Наибольшего эффекта можно достигнуть в том случае, если заниматься видом спорта, где основной упор делается на развитие мышц плечевого пояса и ног. Если в выбранном горном маршруте отсутствуют отвесные склоны либо горы со значительным углом наклона, которые придется преодолевать, то рекомендуется поработать над мышечной массой ног, а также их выносливостью. Решить эту проблему способен маршрут для бега, предусматривающий множество холмов – это поможет телу научиться преодолевать данные препятствия путем правильного распределения усилий мышц.
Инвентарь, приобретенный в спортивном магазине, может быть усовершенствован, что позволит с его помощью пройти горный маршрут. К примеру, большого труда не составит сделать из обычного рюкзака, распределение тяжести в котором происходит по спине равномерно, горный. Достигается это путем оснащения его влагонепроницаемым чехлом, предусматривающим отверстия для лямок. Помимо того производится вшитие в рюкзак фляги, используемой для воды. Крепление эластичной трубки, ведущей от нее, осуществляется в районе шеи, что позволит держать руки свободными и в любой момент утолить жажду соком или водой.
Во время прохождения горных маршрутов весьма полезной вещью может оказаться альпеншток. Он предлагается к продаже во многих магазинах, большого труда не составит и изготовить его своими руками. Введя в поиск фразу «бильярдные столы купить», вы найдете большой перечень компаний, предлагающих оборудование для бильярда, в том числе и кий, доступный и достаточно прочный. Дополнив его острием, а также обмотав плотной тканью, наподобие той, из которой шьется армейская форма, вы получите самодельный альпеншток.
Решая вопрос с обувью, оптимальным вариантом представляются армейские берцы. Их отличительной особенностью является рисунок подошвы, который обладает такой же прочностью контакта с поверхностью земли, равно, как и обычные горные ботинки с шипами.
Б. Рыбаков